Presentación del Curso
¿Te cuesta confiar en ti mismo/a y sientes que tu autoestima necesita un impulso?
¿Te gustaría verte con más amor y dejar de sentir que no eres suficiente?
¿Buscas herramientas reales y prácticas para fortalecer tu bienestar emocional?
Si estas preguntas resuenan contigo, Abrázate a tu esencia es el espacio que estabas buscando.
Este curso es un viaje de autoconocimiento y crecimiento personal, diseñado para ayudarte a transformar creencias limitantes, soltar el peso de la autocrítica y construir una confianza interna sólida. A través de ejercicios prácticos, dinámicas gestálticas, reflexiones guiadas y visualizaciones, descubrirás cómo cambiar la forma en la que te ves y fortalecer tu seguridad en ti mismo/a.
No se trata de fórmulas mágicas ni cambios instantáneos, sino de un proceso consciente y progresivo, donde tú marcas el ritmo.
📌 Importante: Este curso no sustituye un proceso terapéutico. Es un espacio de aprendizaje y crecimiento personal que complementa tu desarrollo emocional y puede ser un gran apoyo en tu camino.
Este curso es para ti si…
✔️ Sientes que tu autoestima necesita un impulso y quieres aprender a verte con más amor y confianza.
✔️ Buscas herramientas prácticas y transformadoras para fortalecer tu bienestar emocional y tu autoconfianza.
✔️ Quieres conocerte mejor, descubrir qué te bloquea y aprender a soltar lo que ya no te sirve.
✔️ Estás dispuesto/a a hacer un trabajo profundo, con ejercicios prácticos y reflexivos que te ayudarán a avanzar.
✔️ Te interesa integrar meditaciones y visualizaciones guiadas para conectar contigo de manera más consciente.
✔️ Comprendes que este proceso requiere dedicación, que no es un cambio inmediato, sino un camino paso a paso.
✔️ Estás listo/a para hacer de ti una prioridad, creando un espacio diario para trabajar en tu autoestima y confiar en tu propio ritmo.
Este curso NO es para ti si…
❌ No estás dispuesto/a a dedicar tiempo a tu crecimiento personal ni a aplicar los ejercicios en tu día a día.
❌ Buscas una solución rápida y superficial, sin profundizar en lo que realmente necesitas cambiar.
❌ Te incomoda explorar tus emociones o hacer ejercicios de introspección y visualización.
❌ No te interesa transformar creencias limitantes ni desarrollar hábitos que refuercen tu autoestima.
Diferencias clave de ‘Abrázate a tu esencia’
🔹 No es un curso solo teórico. Es una experiencia vivencial, con ejercicios diseñados para que pases a la acción.
🔹 Requiere un compromiso contigo mismo/a. Aquí no hay fórmulas mágicas, pero sí un método efectivo que funciona si le dedicas tiempo.
🔹 Incluye meditaciones y visualizaciones guiadas, para que la transformación no sea solo mental, sino también emocional y corporal.
🔹 Es un camino progresivo, no instantáneo. Vas integrando los cambios poco a poco, respetando tu ritmo y confiando en el proceso.
🔹 No necesitas ser perfecto/a, solo estar dispuesto/a a abrazarte tal y como eres.
📖 ¿Qué encontrarás en este curso?
🌱 INTRODUCCIÓN: Creando una base sólida
Define tu punto de partida y genera un espacio de confianza para tu proceso de crecimiento.
🌿 AUTOESTIMA Y AUTOCONFIANZA: Construyendo una base firme
💡 ¿Qué es la autoestima y por qué es clave en tu vida?
🔍 Factores que moldean tu autoestima y autoconfianza.
🔹 Cómo fortalecer tu seguridad interior.
✨ MÓDULO 1: Reconocimiento del Yo
🔄 Identifica y transforma creencias limitantes.
🌟 Explora tu yo ideal y tu mejor versión.
💖 Abraza tus emociones desde una mirada consciente.
✨ Aceptación y visualización de tu luz interior.
🎭 MÓDULO 2: Liberación de Pesos Emocionales
🎯 Reconoce las emociones que te pesan y dales voz.
✍️ Escribe tu carta de desahogo para liberar cargas.
🧠 Técnicas efectivas para transformar creencias negativas.
📍 Mapa de tus pesos emocionales y visualización liberadora.
🎨 MÓDULO 3: Abrazando Tu Esencia
💛 Apreciando y reconectando con tu cuerpo.
🔆 Crear tu propio mantra positivo para fortalecer tu autopercepción.
🎭 Explora tu autenticidad a través de tu obra maestra personal.
🚀 MÓDULO 4: Fortalecimiento de la Autoconfianza
🏆 Un pasito a la vez: Resuelve con confianza.
🔍 Reconoce y activa tu potencial a través de tus fortalezas y logros.
🎡 La Rueda de la Vida: Un ejercicio de autoconocimiento.
🌀 Visualización guiada para fortalecer tu confianza.
🔚 CIERRE DEL CURSO: Reflexión y Compromiso
📖 El diario de tu viaje: reflexiona sobre tu evolución.
📦 Tu caja de recursos para seguir creciendo.
🌿 BONUS: EL RINCÓN DE RECURSOS
🌈 Listado de emociones para identificar y gestionar tus estados internos.
💪 Listado de fortalezas personales para reconocer tu potencial.
🎭 Máscaras y roles en el comportamiento humano para entender cómo te relacionas con el mundo.
🌟 Actividades diarias para el crecimiento personal.
Sobre mi
Soy Montse Tortosa, y mi trabajo es acompañar a personas en sus procesos de vida, ayudándolas a conectarse consigo mismas, desarrollar su confianza y atravesar momentos difíciles con más claridad y consciencia.
Hace más de 10 años, la terapia Gestalt llegó a mi vida y marcó un antes y un después. La Gestalt es una corriente de la psicología humanista que pone el foco en vivir el aquí y ahora, en tomar conciencia de lo que sentimos y en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás. No solo la vi como una herramienta terapéutica, sino como una forma de vida que me ayudó a transformar mi propio camino.
Acompaño a personas en procesos de crecimiento personal, autoestima y autoconfianza, pero también en situaciones de duelo (por separación o pérdida), procesos de adicción y bloqueos emocionales. También acompaño grupos de formación.
A lo largo de estos años, he complementado mi formación con herramientas como el mindfulness y el trabajo con los sentidos, además de realizar un curso especializado en adicciones. Creo que conectar con el cuerpo y las emociones es clave en cualquier proceso de cambio.
Este curso nace de todo este camino recorrido, con el deseo de que puedas encontrar más confianza en ti, más claridad y más conexión contigo mismo/a.
🌿 Si estás aquí, es porque sientes que es momento de priorizarte. Y yo estaré encantada de acompañarte en este proceso.
Transformadora
Cultivando una Confianza Inquebrantable
Inspiradora
Descubre el Poder de Valorarte a Ti Mismo
Renovadora
Reescribe tu Historia de Valor Personal